Transforme ton corps durablement

Avec la nouvelle méthode VJFit' - Saison 2

12 semaines pour un corps Fit'

La méthode VJFIT'

Saison 2.

3 mois

pour enfin changer ton corps

et tes habitudes

Je démarre maintenant !

la méthode VJFIT fitness rééquilibrage alimentaire

Vous souhaitez accéder à un mode de vie sain

dans un corps fit et être en bonne santé ?

Adoptez mon nouveau programme de transformation physique de 3 mois.

Une nouvelle version de Ma Méthode qui à déjà séduit

plusieurs milliers d'entre vous..

Un programme sportif avec de nouvelles séances en VIDÉO

(Je vous coach et vous motive !)

+ un programme de rééquilibrage alimentaire et des recettes pour tous les repas

+ des vidéos Bonus (stretching / relaxation / méditation)

La méthode VJFIT’ est accessible pour tous les niveaux.

Le programme VJFit' Saison 2

Une méthode à 360° pour de meilleurs résultats.

4 entraînements vidéo de 30 minutes par semaine

+ des séances BONUS

Des séances en vidéo (pas de PDF illisibles).

Je transpire avec vous et vous motive.

Des exercices adaptés à tous les niveaux grâce aux options proposées.

Programme de rééquilibrage alimentaire VJFIT'

Un programme de rééquilibrage alimentaire

Rééquilibrer et varier votre alimentation pour débloquer la perte de poids dans la durée.

Des recettes pour réaliser vos menus équilibrés sans régime contraignant.

Un groupe privé Facebook pour vous motiver

J'ai créé ce groupe pour vous permettre de poser vos questions concernant l'alimentation et les entraînements, mais également pour vous motiver et échanger les uns les autres. Je suis disponible personnellement pour vous répondre.

Je démarre La méthode VJFit’ 2.0

🎞️

Entraînements en vidéo

Accessibles 24h/24

Sans contraintes

⏰

Des séances courtes et efficaces

30 minutes maximum

Pour tous niveaux

🥗🍰

Changez

vos habitudes alimentaires

sans frustrations

Atteignez enfin vos objectifs

grâce à ma méthode

Votre accès membre à VIE à La méthode VJFit’
4 entraînements de 30 minutes par semaine (en vidéo)

accessibles sur ordinateurs, tablettes et smartphones

+ Des cours BONUS :

( Stretching / Relaxation / méditation).

Un programme de rééquilibrage alimentaire
Des recettes goûteuses et faciles à faire
Votre accès au groupe privé FACEBOOK

programme 12 semaine Fitness Homme Femme

Envie de me rejoindre dans la TEAM VJFit' ?

Les tarifs

RAPPEL:

Votre programme de 3 mois inclus :

Votre accès membre à La méthode VJFit’
4 entraînements vidéo de 30 minutes par semaine
+ séances BONUS
Un rééquilibrage alimentaire
Accès au groupe privé FACEBOOK

Le meilleur plan !

PRIX SPECIAL 2023

PAIEMENT COMPTANT

149 €

au lieu de 199 €

J'Y VAIS !

PAIEMENT EN 3 FOIS SANS FRAIS

59 €

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Vos Témoignages sur la Méthode VJFit'

Vous êtes les mieux placés pour parler de la méthode et de ses résultats.

Retrouvez vos témoignages et vos stories directement sur mes réseaux sociaux. J'en publie régulièrement.

Je démarre La méthode VJFit’ 2.0

ATTENTION !

Il n'y a pas de recette miracle, ce programme ne pourra pas fonctionner si :

- Vous n’avez aucunement l’intention de changer "un peu" vos habitudes.

- Vous suivez les cours sans vous investir physiquement (en fonction de votre niveau, bien entendu).

- Vous pensez voir des changements immédiatement et que vous n’appliquez pas la méthode dans son intégralité.

Vanessa JOSON

coach sportif

Je suis Vanessa JOSON, votre coach sportif diplomée, depuis plus de 15 ans, passionnée par le sport, la santé et le bien-être de par son enseignement et sa pratique.

J'accompagne les personnes motivées à atteindre leurs objectifs. Je veux vous permettre d'aimer votre corps et de vous sentir bien dans votre peau.

Je vous guide vers votre objectif de perte de poids et vous aide à ne pas en reprendre.

La pratique du sport doit être accessible à tous, c'est pourquoi j'ai créé La méthode VJFit’ en 2020. Plusieurs centaines de personnes y ont déjà adhéré.

Je vous présente la nouvelle version de ma méthode.

Convaincue que nous sommes tous capables de nous dépasser, je vous invite à me rejoindre dans le programme pour devenir dès à présent la meilleure version de vous-même.

Foire aux questions

Cliquez sur la question de votre choix pour obtenir la réponse.

Alimentation

Est-ce que La méthode VJFIT’ est un régime ?

La méthode VJFIT’ n’est pas un régime. C’est un rééquilibrage alimentaire. Vous pouvez manger de tout selon la description donnée. Evidemment, la consommation de sucre (raffiné), sodas, alcool … qui n’ont aucun bénéfices pour la santé sont à proscrire si l’on souhaite avoir des résultats. (Ils sont cependant compensables par des produits sains).

Y a-t-il un plus grand choix de recettes ?

Il y a un grand nombre de recettes, qui sont débloquées au fur et à mesure afin de ne pas vous perturber dans votre organisation. Vous allez changer de nombreuses habitudes dans votre quotidien ; trop de recettes d’un coup vous désorienteraient. Elles arrivent au fur et à mesure pour vous permettre de les faire toutes. On ne sait jamais quoi choisir lorsque l’on a trop de choix.

Faut-il les suivre à la lettre ?

Vous pouvez adapter les recettes dans la mesure où les proportions sont respectées. Si vous préférez mettre du brocoli à la place des courgettes, faites vous plaisir !

Puis je manger autre chose que les recettes proposées ?

Bien sur !! Les recettes servent de support et donnent des idées lorsque l’on en a moins. La répartition des aliments vous est donnée, vous pouvez cuisiner ce que vous souhaitez en respectant la répartition. N’hésitez pas à partager vos recettes sur le groupe !!

Est-ce problématique si je décale mes repas ?

Si vous travaillez en horaires décalées et que vous ne pouvez pas déjeuner à midi, adaptez en fonction de votre rythme, du moment que vous mangez sain. Préparer ses repas à l’avance est un élément indispensable pour ne pas être tenté de se prendre un fast food, ou de consommer n’importe quoi parce qu’on est mort de faim. Mangez lorsque vous en avez besoin et non pas par obligation, en revanche ne sautez pas de repas.

J’adore le fromage quand puis je en manger ?

Plutôt le matin, ou à midi, en quantité très très raisonnable. Pour le plaisir du goût et pas plus de 2 fois par semaine.

Les fruits ne sont ils pas trop sucrés ?

Mangez des fruits !! Le matin au petit déjeuner, ils sont sources de vitamines pour la journée. En encas, ou avant le repas aucun problème. Evitez après 16h30-17h, votre organisme n’en n’a plus besoin en terme d’apport.

Le chocolat est il interdit ? Et les desserts ?

Vous pouvez manger du chocolat noir (70% minimum), en guise de dessert si vous en avez vraiment envie (1 carré). Concernant les desserts, il n’y a rien, à part la gourmandise qui vous invite à en consommer. (Aucun apport dont votre corps a besoin). Cela dit, très ponctuellement pour éviter une frustration soudaine, prenez un dessert si l’envie est trop forte. Visualisez votre objectif de perte de poids et demandez vous si ce dessert vous en approche ou vous en éloigne…

Entraînements

Est-ce que ça va être difficile ?

Dans la définition du HIIT sur la page d’accueil, nous parlons de haute intensité. Pour mettre beaucoup d’intensité il faut aller « dans le dur », et sortir de sa zone de confort. Donc si vous n’êtes pas à fond, vous n’aurez pas ou moins de résultats. Vous trouverez du réconfort dans le fait que les séances sont courtes !

Est-ce que je peux modifier les séances ?

Respectez le choix et l’ordre des exercices qui ne sont pas choisi par hasard. Dans la progression, les muscles travaillés et le fait qu’ils fassent monter la fréquence cardiaque. Ne sautez pas de séance, Ne remplacez pas un exercice par un autre, faites toutes les séances 4 imposées.

Est-ce que je peux faire d’autres activités en parallèle ?

Si vous aimez courir ou pratiquez une autre activité, Continuez ! A condition de faire les 4 entrainements donnés. Si vous voulez faire du renforcement musculaire en plus, faites le, avant la séance de HIIT, pas après vous serez cuits.

Quand est-ce que dois faire mes séances ?

Entraînez-vous selon votre fonctionnement et organisation. Peu importe le moment que vous choisirez, ce sera le bon !

Est que je peux faire plusieurs HIIT dans la journée ?

Cela n’a aucun intérêt ! De plus, si vous pouvez faire 2 séances de HIIT dans la journée, c'est que vous n’avez pas été à fond sur la première.

Faut-il du matériel et équipement ?

Aucun équipement spécifique n’est nécessaire. Autre que des accessoires que vous trouverez facilement dans votre habitation.