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TRANSFORME TON CORPS DURABLEMENT !

La méthode VJFIT'

3 mois pour enfin changer ton corps

Je démarre maintenant !

TRANSFORME TON CORPS DURABLEMENT !

La méthode VJFIT'

par Vanessa Joson

La méthode VJFIT'

3 mois pour enfin changer ton corps !

Je démarre maintenant !

La méthode VJFIT’ par Vanessa JOSON

votre coach sportif

La méthode VJFIT’, c'est quoi ?

La méthode VJFIT’ est un programme de transformation physique de 3 mois qui s'adresse à celles et ceux qui souhaitent accéder à un mode de vie sain dans un corps fit et en bonne santé.

Un programme sportif avec des séances en VIDEO + un programme de rééquilibrage alimentaire.

La méthode VJFIT’ est accessible pour tous les niveaux, débutants ou confirmés, grâce aux options proposées dans chaque séance, pour chaque exercice.

Que comprend le programme ?

4 entraînements vidéo de 20 à 30 minutes par semaine

+ 1 séance BONUS sur le groupe

Des exercices adaptés à tous les niveaux grâce aux options proposées.

Un programme de rééquilibrage alimentaire


Rééquilibrer et varier votre alimentation pour débloquer la perte de poids sur la durée. Des recettes pour réaliser vos menus équilibrés sans régime.

Un groupe privé Facebook pour vous motiver

J'ai créé ce groupe pour vous permettre de poser vos questions concernant l'alimentation et les entraînements, mais également pour vous motiver et échanger les uns les autres. Je suis disponible personnellement pour vous répondre

LA Méthode qu'il vous faut

  • Votre accès membre privé à La méthode VJFIT’
  • 4 entraînements vidéo de 20 à 30 minutes par semaine
  • + 1 cours BONUS
  • Un programme de rééquilibrage alimentaire
  • Votre accès au groupe privé FACEBOOK


Les tarifs

Choisissez votre plan pour le programme de 3 mois:

PAIEMENT EN 3 FOIS

49 €

PAR MOIS PENDANT 3 MOIS

J'Y VAIS !

Le meilleur plan !

PRIX SPECIAL

2023

PAIEMENT COMPTANT

129 €

au lieu de 199 €

J'Y VAIS !

RAPPEL:

Votre programme de 3 mois inclut:

  • Votre accès membre privé à La méthode VJFIT’
  • 4 entraînements vidéo de 20 à 30 minutes par semaine
  • + 1 cours BONUS
  • Un rééquilibrage alimentaire
  • Accès au groupe privé FACEBOOK
  • 2 conférences visio LIVE par mois GRATUITES

Qui suis-je ?

Vanessa JOSON

coach sportif

Je suis Vanessa JOSON, votre coach sportif diplomée, depuis plus de 15 ans, passionnée par le sport, la santé et le bien-être de par son enseignement et sa pratique.

J'accompagne les personnes motivées à atteindre leurs objectifs. Je veux vous permettre d'aimer votre corps et de vous sentir bien dans votre peau.

Je vous guide vers votre objectif de perte de poids et vous aide à ne pas en reprendre.

La pratique du sport doit être accessible à tous, c'est pourquoi j'ai créé La méthode VJFIT’.

Convaincue que nous sommes tous capables de nous dépasser, je vous invite à me rejoindre dans le programme pour devenir dès à présent la meilleure version de vous-même.

Envie de rejoindre la TEAM VJFIT?


Je veux accéder au programme maintenant !

Vos Témoignages sur la Méthode VJFit'

Vous êtes les mieux placés pour parler de la méthode.

Retrouvez vos témoignages et vos stories directement sur mes réseaux sociaux. J'en publie régulièrement

Les tarifs

Choisissez votre plan pour le programme de 3 mois:

PAIEMENT EN 3 FOIS

49 €

PAR MOIS PENDANT 3 MOIS

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RAPPEL:

Votre programme de 3 mois inclut:

  • Votre accès membre privé à La méthode VJFIT’
  • 4 entraînements vidéo de 20 à 30 minutes par semaine
  • + 1 cours BONUS
  • Un rééquilibrage alimentaire
  • Accès au groupe privé FACEBOOK
  • 2 conférences visio LIVE par mois GRATUITES

Foire aux questions

Cliquez sur la question de votre choix pour obtenir la réponse.

Alimentation

Est-ce que La méthode VJFIT’ est un régime ?
La méthode VJFIT’ n’est pas un régime. C’est un rééquilibrage alimentaire. Vous pouvez manger de tout selon la description donnée. Evidemment, la consommation de sucre (raffiné), sodas, alcool … qui n’ont aucun bénéfices pour la santé sont à proscrire si l’on souhaite avoir des résultats. (Ils sont cependant compensables par des produits sains).
Y a-t-il un plus grand choix de recettes ?
Il y a un grand nombre de recettes, qui sont débloquées au fur et à mesure afin de ne pas vous perturber dans votre organisation. Vous allez changer de nombreuses habitudes dans votre quotidien ; trop de recettes d’un coup vous désorienteraient. Elles arrivent au fur et à mesure pour vous permettre de les faire toutes. On ne sait jamais quoi choisir lorsque l’on a trop de choix.
Faut-il les suivre à la lettre ?
Vous pouvez adapter les recettes dans la mesure où les proportions sont respectées. Si vous préférez mettre du brocoli à la place des courgettes, faites vous plaisir !
Puis je manger autre chose que les recettes proposées ?
Bien sur !! Les recettes servent de support et donnent des idées lorsque l’on en a moins. La répartition des aliments vous est donnée, vous pouvez cuisiner ce que vous souhaitez en respectant la répartition. N’hésitez pas à partager vos recettes sur le groupe !!
Est-ce problématique si je décale mes repas ?
Si vous travaillez en horaires décalées et que vous ne pouvez pas déjeuner à midi, adaptez en fonction de votre rythme, du moment que vous mangez sain. Préparer ses repas à l’avance est un élément indispensable pour ne pas être tenté de se prendre un fast food, ou de consommer n’importe quoi parce qu’on est mort de faim. Mangez lorsque vous en avez besoin et non pas par obligation, en revanche ne sautez pas de repas.
J’adore le fromage quand puis je en manger ?
Plutôt le matin, ou à midi, en quantité très très raisonnable. Pour le plaisir du goût et pas plus de 2 fois par semaine.
Les fruits ne sont ils pas trop sucrés ?
Mangez des fruits !! Le matin au petit déjeuner, ils sont sources de vitamines pour la journée. En encas, ou avant le repas aucun problème. Evitez après 16h30-17h, votre organisme n’en n’a plus besoin en terme d’apport.
Le chocolat est il interdit ? Et les desserts ?
Vous pouvez manger du chocolat noir (70% minimum), en guise de dessert si vous en avez vraiment envie (1 carré). Concernant les desserts, il n’y a rien, à part la gourmandise qui vous invite à en consommer. (Aucun apport dont votre corps a besoin). Cela dit, très ponctuellement pour éviter une frustration soudaine, prenez un dessert si l’envie est trop forte. Visualisez votre objectif de perte de poids et demandez vous si ce dessert vous en approche ou vous en éloigne…

Entraînements

Est-ce que ça va être difficile ?
Dans la définition du HIIT sur la page d’accueil, nous parlons de haute intensité. Pour mettre beaucoup d’intensité il faut aller « dans le dur », et sortir de sa zone de confort. Donc si vous n’êtes pas à fond, vous n’aurez pas ou moins de résultats. Vous trouverez du réconfort dans le fait que les séances sont courtes !
Est-ce que je peux modifier les séances ?
Respectez le choix et l’ordre des exercices qui ne sont pas choisi par hasard. Dans la progression, les muscles travaillés et le fait qu’ils fassent monter la fréquence cardiaque. Ne sautez pas de séance, Ne remplacez pas un exercice par un autre, faites toutes les séances 4 imposées.
Est-ce que je peux faire d’autres activités en parallèle ?
Si vous aimez courir ou pratiquez une autre activité, Continuez ! A condition de faire les 4 entrainements donnés. Si vous voulez faire du renforcement musculaire en plus, faites le, avant la séance de HIIT, pas après vous serez cuits.
Quand est-ce que dois faire mes séances ?
Entraînez-vous selon votre fonctionnement et organisation. Peu importe le moment que vous choisirez, ce sera le bon !
Est que je peux faire plusieurs HIIT dans la journée ?
Cela n’a aucun intérêt ! De plus, si vous pouvez faire 2 séances de HIIT dans la journée, c'est que vous n’avez pas été à fond sur la première.
Faut-il du matériel et équipement ?
Aucun équipement spécifique n’est nécessaire.

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